Knorpelschaden des Kniegelenks (Chondropathia patellae )

Ursache :
Degeneration des Knorpels an der Rückseite  der Kniescheibe :

Dies kann schon in der späteren Jugendzeit auftreten , z.B. bei Belastung durch falsche Sporttechnik , die die Kniescheibe durch erhöhten Muskeldruck gegen das Knie drückt.

Beschwerden :
Schmerzen macht sie v.a. beim Treppenlaufen , Knien , Hocken u. Radfahren , v.a. mit  zu niedrigem Sattel .

Prognose : gut , zerstört  das Knie selten  , kann nach  Besserung aber wieder kommen

Therapie :
1.)  als Wichtigstes : Vermeiden v. starkem Druck auf die  Kniescheibe durch langes Knien  und Sitzen etc.
2.)  Elektrotherapie
3.)  Gymnastik mit Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

Wichtig :
Bewegen ist gut , notwendig und wichtig Belasten der Kniescheibe mit Kraft ist schädlich !

Daher :
- Durchbiegen ohne Kraftaufwand  z.B. Baumeln lassen vom Tisch  aus
- Keine Kniebeugen !
- Radsattel so hoch wie möglich
- Bergab aufpassen , im Gebirge Stock bzw. Stöcke ,
- beim  Treppengehen nach  abwärts Geländer  benützen ( oder Lift !) 

Training für Oberschenkelmuskulatur:
                                  3 x täglich Kniescheibe mehrmals kraftvoll hochziehen

zum Anfang
 

>