Orthostatische Hypotonie 

( = Niedriger Blutdruck )

Ursachen :
In der Regel  angeborene Neigung , bei Erschöpfung , nach Stress , Krankheiten verstärkt auftretend .

Beschwerden :
Schwindel , Benommenheit , v.a. morgens u. nach raschem Aufstehen , dazu Müdigkeit ,

Therapiegrundsatz :
Kreislauftraining durch Kältereize

Wichtig :
Kälteanwendung nur auf warme Körperteile , sonst gibt es Unterkühlung  zum Beispiel ( für jeweils einige Min.) :
1.) Wechseldusche : erst warm , dann kalt ( siehe oben )
2.) kalte Güsse an Armen oder Beinen
3.) Wassertreten in kaltem Wasser
4.) barfuss im Tau  bzw. Schnee laufen
5.) regelmäßig Sauna - aber ganz vorsichtig beginnen:
    anfangs nur kurz und nicht so heiß , d.h. unten bleiben , anfangs nicht liegen ! Nur       langsam steigern !

Weitere Maßnahmen :
Genügend Flüssigkeit ( sehr viele Menschen trinken zu wenig , 2 Liter sind optimal )  ausreichend Kochsalz - sicher  das harmloseste Medikament , um Blutdruck anzuheben , reicht aber nicht immer  ausreichend Schlaf  Kaffee hilft auch , aber etwas Vorsicht : oft muss man immer mehr davon trinken !

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